Produce | Tempo di Preparazione | Tempo di Cottura |
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3 | 10 min | - |
1. | Mondare le verdure e tagliarle il pezzi piccoli. Non usare il pomodoro. (è possibile usare il cetriolo al posto della zucchina, a piacimento.) |
2. | Riempire il frullatore con lo yogurt e le verdure, aggiungere un pizzico di pepe e un pizzico di sale a piacere, frullare. (è possibile aggiungervi succo di limone o olio a piacimento.) |
3. | Prendere uno spiedino e infilzare pomodoro, carota, sedano e mela. |
4. | Riempire un bicchiere o una ciotolina con la crema, riporvi lo spiedino. |
Ci sono 124 calorie in 1 porzione di Frullato con Yogurt e Verdure.
Divisione Calorie: 4% gras, 77% carb, 19% prot.
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