| Produce | Tempo di Preparazione | Tempo di Cottura |
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| 30 | 30 min | 3 min |
| 1. | Tritate il pane bianco (o mollica di pane o pane secco ammollato nell'acqua o nel latte)nel mixer, mettetelo in una ciotola e poi tritate anche il pesce. (Se è pesce fresco prima levate le lische). |
| 2. | Mettete nella ciotola anche il pesce, il prezzemolo (e qualsiasi altra spezia o erba aromatica vogliate), l'aglio (tritato o schiacciato), il sale e il pepe, il formaggio grattugiato e l'uovo. Mescolate bene per amalgamare. |
| 3. | Formare delle piccole palline con le mani e infarinatele. Potete cuocerle in olio di semi bollente per tre minuti oppure, se siete a dieta, potete cuocerle in forno per 20/40 minuti a 180/200 gradi. |
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Ci sono 22 calorie in 1 porzione di Polpettine di Pesce.
Divisione Calorie: 29% gras, 19% carb, 51% prot.
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