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Polpette di Zucchine
Un piatto gustoso e sicuramente apprezzato.
Polpette di Melanzane
Una ricetta sfiziosa che si appresta ad essere uno stuzzichino, un aperitivo o un contorno saporito.
Pollo Light al Forno
Pollo cotto al forno con pochi grassi.
Hamburger di Ceci e Melenzane
Un secondo sano e leggero, sarà un degno sostituto di un hamburger di carne, adatto a vegetariani e vegani.
Pollo al Curry
Pollo al curry con yogurt magro (no panna) e riso.
Hamburger di Tonno
Sfizioso e saporito.
Polpettine di Pesce
Polpettine di pesce (fritte o al forno); potete utilizzare il pesce che preferite.
Hamburger di Spinaci
Hamburger completamente vegetali con spinaci.
Insalata di Pollo in Agrodolce
Insalata di pollo con basso contenuto di grassi.
Pasta al Pesto di Zucchine
È una versione più leggera della classica pasta al pesto, ma comunque saporita.
Risotto al Tonno
risotto al tonno con philadelphia 3%.
Tortini Verdure e Formaggio
Tortini o "mattoncino" con verdure e formaggio.
Frittata Vegana di Ceci e Zucchine
È una farinata di ceci con aggiunta di verdure (in questo caso zucchine ma si possono aggiungere anche spinaci, biete, asparagi, etc) semplice e gustosa, ottima anche fredda.
Insalata di Pollo
Insalata di pollo con carote e pomodorini.
Petti di Pollo con Carciofi
Semplice e delizioso petto di pollo e cuori di carciofi.
Polpettone Proteico
Senza pangrattato quindi con pochissimi carboidrati.
Cous Cous alle Verdure
Semplice, poco calorico e gustoso.
Hamburger di Lenticchie e Quinoa
Un secondo vegetariano light.
Spaghetti di Riso Cinesi
Spaghetti di riso integrale con verdure e gamberi.
Platessa alla Pizzaiola
Nutriente e leggero, ideale per chi segue una dieta ipocalorica.
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